Articles populaires – Conseils et exercices de fitness pour garder la forme et les formes

1 octobre 2015

Quelles sont les bons et les mauvais compléments alimentaires pour la musculation?

Tribulus terrestris - le booster n ° 1 de la testostérone. Voici la chose - lorsque votre taux de testostérone augmente, votre libido tend à monter. Malheureusement, l'inverse est pas vrai - vous pouvez avoir une augmentation de la libido, sans une augmentation...

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Tags: musculation, complément alimentaire, cla, créatine, glutamine

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9 août 2015

Exercices pour vaincre la fatigue

Debout, levez les bras en l'air et tendez vous comme si vous vouliez toucher le plafond - prenez une respiration complète - laissez enseuite tomber vers l'avant par petits coups, lentement, mains, bras, tête et buste jusqu'à ce que toute la partie de...

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Tags: fitness, musculation, muscle, relaxation

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15 septembre 2015

3 secrets d'entrainements

Soyez Consistent Chase Squires est le premier à admettre qu'il n'y a pas de spécialité en conditionnement physique. Mais il est un gars qui avait l'habitude de peser 120 kgs, plus était en bonne santé pour son 1m90." Dans mes photos de vacances en 2002,...

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Tags: course, entrainement, regime, remise en forme

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14 février 2015

Comment devenir mince en fonction de votre type de corps ?

Avant de mettre en place un plan pour devenir plus mince vous devez analyser votre corps pour identifier votre morphologie. Car il faut savoir qu’il existe trois types de morphologie et que chacune dispose de ces avantages et de ces inconvénients. Les...

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Tags: ectomorphe, mesomorphe, minceur

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18 juin 2015

Brève histoire de la diététique chinoise

L'origine de la médecine chinoise remonte à environ 1000 ans avant JC, époque de la rédaction du Yi Jing, rédaction qu'auraiteffectuéeFu Xi, le premier empereur mythique; Ce texteest l'une des pièce maîtresse de la pensée chinoise. Ces enseignements poursuivis...

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Tags: diététique, nutrition

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14 août 2015

Exercices pour la fatigue oculaire

Imaginez que votre visage est le cadran d'un reveil : midi est le sommet de votre front et six heures la pointe de votre menton, neuf heures votre pommette droite, trois heures votre pommette gauche. Le visage calme et détendu, décontractez totalement...

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Tags: exercice fitness, muscler cuisses

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24 septembre 2015

Les compléments en musculation est ce que ça muscle plus ?

Pour les six derniers mois, je fais des recherches sur les suppléments comme la créatine abondamment. Vous voyez, je suis dans le processus de démarrage d'une entreprise de supplément. Mon but est de seulement suppléments d'offre qui sont prouvées, sans...

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Tags: musculation, complément alimentaire

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4 août 2015

Relaxation et détente des muscles

Elle est indispensable parce que les effets nocids produits par une excitation qui contracte les muscles, comme nous l'avons déjà vu, ne disparaissent par aussitôt que cesse la cause de cette excitation. Même si la décontraction diminue, la tension nerveuse...

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Tags: fitness, musculation

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22 juin 2015

Qu'est ce qu'être en bonne santé ?

Avant d'aborder les principes de base de la diététique chinoise, nous avons jugé bon de préciser ce que nous entendons par santé; En effet il est bien plus fréquent de parler de maladie que de santé; De lç découle une attitude mentale portée uniquement...

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Tags: diététique

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10 décembre 2014

Qui suis-je ?

Hello tout le monde, je suis Hélène Servier, je suis coach sportive en région Parisienne depuis presque 10 ans. Je suis une grande passionnée de sport et de fitness surtout. J'aimerai partager sur ce blog mes conseils et mon expérience aux débutants qui...

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23 décembre 2014

Comment affiner ces mollet ?

Affiner des mollets trop volumineux est quelque chose que beaucoup de femmes envisagent. Il existe bien sur la chirurgie mais heureusement il y a aussi des solutions moins invasives pour affiner les mollets. Voici quelques pistes pour enfin diminuer le...

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29 décembre 2014

Pendant les fêtes on mange.. mais pas trop !

Salut les filles ! Je profite de cet entre fêtes pour publier un petit message de soutient et d'encouragement à toutes les gourmandes ;) Vous avez réussi à limiter la casse pendant les fêtes de Noël ? Allez plus qu'un gros réveillon à gérer et vous serez...

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6 février 2015

Des news de Sarah

Hello en lisant le blog de Sarah J'ai découvert un tout nouveau blog super sympa qui lance une sorte de levé de fond grâce au crowdfunding. Il s'agit du site belleetsportive. Ce blog est vraiment excellent car vous pouvez y trouver une communauté très...

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31 mai 2015

Mincir des hanches

Vous voulez maigrir des jambes. Voici quelques conseils pour vous aider. Nombreuses sont les femmes qui stockent la graisse au niveau des cuisses et des hanches. Cette impression n’est pas le fruit de leur imagination. Il faut savoir qu’avant la ménopause...

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4 juin 2015

Bien débuter la course

Lorsque l’on débute l’entrainement peut paraître compliqué. Comment bien travailler son endurance ? Lisez ces quelques conseils pour relever le challenge des 10 km. Pour commencer vous devez choisir le bon équipement Une bonne paire de running adapté...

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17 juin 2015

La diététique curative

Si la pathologie s'installe, malgré toutes les mesures préventives ou si la guérison n'est pas complète, interviennent alors les autres techniques de la médecine chinoise : acupuncture, moxibustion, phytothérapie, massage. Mais ceci n'empêche pas d'utiliser...

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19 juin 2015

Histoire de la diététique Chinoise : Partie 2

Entre 475 et 221 av jC : C'est l'époque de Huang Di Nei Jing. Cet ouvrage est considéré comme le plus ancien libre de médecine chinoise mais sert encore de référence de nos jours; Celui-ci nous donne déjà des recommandations sur la façon de nous alimenter,...

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3 juillet 2015

Soyez à l'affut pour maigrir

Le contrôle est le point de départ de votre opération minceur. Avant de vouloir les ajuster, les réparer ou les relancer, il faut savoir ou en votre métabolisme au niveau de la perte de poids. Et ou en sont-ils les conseils pour perdre du poids et maigrir...

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10 juillet 2015

Comment faire passer sa méforme et retrouver un peu de motivation ?

Pour les sportifs de première catégorie, le problème de la forme est dépassé. Ils sont chez le médecin et ils ont bien fait de s'y rendre. La maladie les tient solidement dans ses tenailles. Au médecin à les desserrer; Néanmoins, quand ces malades se...

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31 août 2015

Quepeut-on boire au cours d'un régime minceur ?

Il va de soi que, si l'onne veut ajouter aucune calorie au régime minceur que l'on a décidé de suivre, il faut que les boissons qui accompagnent nécessairement le régime n'apportent aucune calorie; L'eau, le thé, le café, les limonades bon pour perdre...

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8 septembre 2015

Les vins et les alcools : a éviter si l'on veut maigrir

L'alcool apporte en principe 7 calories par gramme absorbé. Il n'est cependant pas certain que les calories apportées par l'alcool aient exactement la même valeur que celles apportées par les graisses, les sucres ou les protéines, et provoquent des augmentations...

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10 septembre 2015

Le vin et la bière à consommer avec modération si l'on veut perdre du poids

Il faut savoir que : 1 litre de vinà 12,5 degrés contient 100 grammes d'alcool et apporte 525 calories alcool Une bouteille classique de 3/4 L apporte 525 calories. Autre exemple : 1 litre d'alcool fort type vodka ou whisky contient 320 grammes d'alcool...

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20 septembre 2015

Comment muscler ses fesses et perdre du gras ?

Pourquoi dois-je aborde toujours les sujets difficiles? Sérieusement, je sais que cela va être un grand-temps controversée poste. Il est au-delà du domaine de l'imagination sur la plupart des sites de conditionnement physique pour parler jamais au sujet...

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27 septembre 2015

Fasting VS dieting

Ceci est un poste de guest Brad Pilon sur un sujet que je pense ne pas se adressée assez: devenir maigre sans détruire votre taux de testostérone. La testostérone est important pour les femmes ainsi (il ne faut pas sauter cet article si vous êtes une...

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12 octobre 2015

Un peu de squat pour vous muscler les fesses

Depuis mon temps à la Nation Force des femmes avec la célébrité formateur de Holly Perkins, il ya une astuce qui a joué sur une boucle dans mon cerveau. Très souvent, les gens commencent à faire des choix de vie plus sains avec la perte de poids à l'esprit...

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