Salut les filles ! Je profite de cet entre fêtes pour publier un petit message de soutient et d'encouragement à toutes les gourmandes ;) Vous avez réussi à limiter la casse pendant les fêtes de Noël ? Allez plus qu'un gros réveillon à gérer et vous serez...

Affiner des mollets trop volumineux est quelque chose que beaucoup de femmes envisagent. Il existe bien sur la chirurgie mais heureusement il y a aussi des solutions moins invasives pour affiner les mollets. Voici quelques pistes pour enfin diminuer le...

Voici une petite compilation de mes exercices préférés pour raffermir son corps, muscler ses abdos, ses fessiers et ses bras. Ici retrouvez des exercices de fitness classques mais diaboliquement efficaces ! Allez on commence par une petite série d'exercice...

Hello tout le monde, je suis Hélène Servier, je suis coach sportive en région Parisienne depuis presque 10 ans. Je suis une grande passionnée de sport et de fitness surtout. J'aimerai partager sur ce blog mes conseils et mon expérience aux débutants qui...