Articles populaires – Conseils et exercices de fitness pour garder la forme et les formes

16 octobre 2015

Juste comme faire le changement des habitudes de

Juste comme faire le changement des habitudes de vie plus saines, il est tout aussi important de rappeler que les choix négatifs ne provoque pas de changement immédiat dans la forme de gain de poids. Bien sûr, vous pouvez sentir ballonné ou léthargique...

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16 novembre 2015

1 tasse (cuit et coupé en cubes) = 10 grammes de

1 tasse (cuit et coupé en cubes) = 10 grammes de glucides, 2,2 g de fibres, 42 calories La courge d'hiver plus faible en glucides et en calories, la courge spaghetti a gagné en popularité pour sa capacité à servir de substitut pour de vrai spaghetti lorsque...

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14 décembre 2015

Comment se muscler tout en perdant de la graisse cet hiver

Nous savons tous combien misérable la grippe peut être. Heureusement, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour vous protéger contre ce virus perpétuellement mutationniste que vous pourriez réaliser. Saison de la grippe sur le continent américain peut...

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16 décembre 2015

Conseils pour maigrir cet hiver

Selon le CDC, la meilleure protection contre la grippe est de se faire vacciner. Le vaccin contre la grippe est recommandée pour toutes les personnes âgées de plus de six mois pour qui le vaccin est pas contre - assurez-vous de discuter des allergies...

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18 décembre 2015

La banane et la perte de poids

Si vous êtes en évitant les bananes parce que vous pensez qu'ils sont trop riches en calories pour votre plan de perte de poids, vous voudrez peut-être à reconsidérer. Pointant à 121 calories pour une grande banane, 105 calories pour une banane moyenne...

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19 décembre 2015

Comment perdre du poids sans avoir faim ?

À 105 calories, une banane moyenne a 0 cholestérol et seulement 0,4 grammes de matières grasses. Il contient 27 grammes de glucides, ce qui représente environ 9 pour cent de l'apport quotidien recommandé, et 14 grammes de sucre, donc si vous êtes sur...

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21 décembre 2015

Que faire pour ne pas prendre de poids pendant les vacances ?

Pendant les festivités, les bonnes stratégies peuvent faire la différence entre naviguer intelligemment les parties et le visage de descendre dans la poule de cannelle épices. Donc, ne pas négliger ces essayé-et-vraies bases qui vous aideront à rester...

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26 janvier 2015

Comment avoir des jambes fines ?

Pour avoir des jambes fines et musclés vous devez combiner un bon programme d’entrainement avec un programme nutritionnel. Les deux vont de paires pour avoir des jambes minces et des mollets fermes. Il faut savoir que les jambes paraissent fines en dessous...

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10 décembre 2014

Exercices de fitness pour muscler tout le corps

Voici une petite compilation de mes exercices préférés pour raffermir son corps, muscler ses abdos, ses fessiers et ses bras. Ici retrouvez des exercices de fitness classques mais diaboliquement efficaces ! Allez on commence par une petite série d'exercice...

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10 juin 2015

Les blessures fréquentes en course

Les blessures dans la course à pied : vaste sujet ! Comme vous le savez la course à pied est un des sports les plus traumatisants pour les jambes et les articulations comme les genoux, les hanches ou les chevilles. Sans compter tous les problèmes que...

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14 juin 2015

Conseils pour réussir son 10km

Voici quelques conseils pour réussir votre course de 10 km Travaillez votre endurance Rappelez-vous que courir 10km n’est pas un sprint mais un bel objectif de fond. Vous devez construire un plan et le suivre séance après séance pour travailler et améliorer...

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16 juin 2015

Sommes nous à la dérive ?

Que de changements en un demi-siècle ! Nous vivonsune époque étonnante. Les progrès scientifiques dans tous les domaines (médical, informatique, génétique, astronomique, physico chimique, communications...) nous propulsent vers des mondes palpitants,...

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21 juin 2015

on mangerait bien chinois ce soir ?

De 960à 1276 : la dynastie des song est une période faste pour la culture chinoise en générale et la médecine en particulier; On assiste alors à unefloraison de publications. Parmie celles-ci, on trouve le Tai Ping Sheng Hui Fang, immense collection de...

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23 juin 2015

Être en bonne santé : Partie 2

L'endurance L'endurance est l'aptitude à résister à la fatigue; Après une journée de travail, il est normal d'éprouver le besoin de repos mais vous ne devez pas vous sentir épuisé. Les individus des peuplades qui comptent beaucoup de centenaires sont...

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7 juillet 2015

Rester en bonne santé : Partie 3

Les éliminations Les selles : elles constituent certainement l'un des moyens les plus fiables pour juger de la santé d'une personne en général et de son potentiel digestif en particulier. Des selle normales doivent être lisses, homogènes, moulées et de...

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25 juin 2015

Rester en bonne santé : Partie 3

Les éliminations Les selles : elles constituent certainement l'un des moyens les plus fiables pour juger de la santé d'une personne en général et de son potentiel digestif en particulier. Des selle normales doivent être lisses, homogènes, moulées et de...

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27 juin 2015

En quoi le yin et le yang sont utiles dans un bilan de santé chinoise ?

Yin/yang et anatomie Dans le corps humain, la théorie du Yin et du Yang s'applique également; Si nous observons les oppositions interne/externe, haut/bas, nous pouvons déjà faire un certain nombre d'observations. Nous pouvons distinguer la peau, la superficie...

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1 juillet 2015

Etre en forme dans un environnement propice

Irradier : C'est une valorisation qui portesur autrui. Aufait,conçoit-on quelqu'un parfaitement enforme dans un milieu qui ne l'est pas ? Il y a presque une contradiction; Il est à peu près impossible d'imaginer un père de famille qui roule le tonnerre...

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15 juillet 2015

Les signes d'une fatigue certaine après un entrainement

Une respiration trop longtemps haletante après l'effort indique une fatigue pulmonaire; Une raideur dans les mouvements et un tremblement des membresindiquent une fatigue musculaire. Mais surtout un énervement sans motif sérieux, une fatigue dont le sommeil...

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23 juillet 2015

La décontraction du fitness

Notre monde moderne, agité, bruyant pressé nous contracte. Dans une rue ou avancer oblige à remonter une foule à contre-courant, dans un moyen de locomotion ou l'on est tassé, bousculé, le corps se crispe, les muscles se tendent en une instinctive défense....

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17 septembre 2015

Que manger autour de l'entrainement ?

Si vous mangez un régime alimentaire sain et d'obtenir suffisamment de calories pendant la journée pour soutenir vos activités, vous ne pouvez pas besoin nosh avant votre séance d'entraînement. Mais si elle contribue à maintenir votre niveau d'énergie,...

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10 novembre 2015

Un programme de coaching sur moncoach.com

L'automne est ici, et cela signifie que des bacs de magasin plein de courges d'hiver dans différentes tailles, couleurs et formes. Alors que vous pouvez reconnaître certains, d'autres pourraient faire vous vous demandez, Comment dans le monde mangez-vous...

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8 mai 2016

Les smoothies et le coca sont ils bons pour la santé ?

Les smoothies verts ont un moment rockstar - ou dix ans. Il est l'âge d'or des smoothies et des smoothies verts règnent en maîtres. Que ce soit tout à fait à partir de produits frais ou d'une combinaison de légumes frais et en poudre (pensez mélanges...

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18 mai 2016

Perdre du poids avec son régime

3. Donne votre digestion un «repos»: smoothies verts et jus verts signifie que votre corps n'a pas besoin de travailler dur pour briser les verts, permettant à votre corps de se concentrer sur la réparation, la guérison et la désintoxication. 4. Mangez...

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12 mai 2016

Apprenez à faire un smoothie de perte de poids.

6. Anti-inflammatoire: Bien que les aliments transformés sont souvent riches en graisses saturées et en sucres, qui sont liés à l'inflammation, le cancer, l'obésité, et une pléthore de maladies chroniques, des légumes (esp les légumes-feuilles.) Sont...

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