Exercices de fitness pour muscler tout le corps

Voici une petite compilation de mes exercices préférés pour raffermir son corps, muscler ses abdos, ses fessiers et ses bras. Ici retrouvez des exercices de fitness classques mais diaboliquement efficaces !

Allez on commence par une petite série d'exercice et d'enchainement pour raffermir les abdos et obtenir un ventre plat. Vous pouvez faire cette routine 2 à 3 fois par semaine seule ou dans votre programme d'entrainement.

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises

Voici la suite avec les meilleures exercices pour raffermir les fessiers. En suivant cette routine 2 fois par semaine vous pouvez espérer obtenir des fesses vraiment canons en quelques semaines !

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- Glute and Thigh Workout for a Bigger Butt

Quelques mouvements pour le bas du corps. Objectif : Jambes et fesses raffermies !

OMG: Oh My Glutes - Cardio, Butt and Thigh Workout by Fitness Blender

5x5x5 Pulse Workout for Lean Legs & Glute Toning

Glute, Inner Thigh & Outer Thigh Workout - Butt Lifting Exercises + Inner and Outer Thigh Exercises

Quelques exercices pour raffermir les bras et notamment le petit bout de gras qui a tendance à flotter derrire le bras. Pour raffermir cette partie il faut travailler les triceps. Voici comment :

Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout

Total Arm Workout

Voilà avec cette première sélection vous avez déjà de quoi travailler. N'hésitez pas à poser vos questions et bon entrainement !