Voici une petite compilation de mes exercices préférés pour raffermir son corps, muscler ses abdos, ses fessiers et ses bras. Ici retrouvez des exercices de fitness classques mais diaboliquement efficaces !

Allez on commence par une petite série d'exercice et d'enchainement pour raffermir les abdos et obtenir un ventre plat. Vous pouvez faire cette routine 2 à 3 fois par semaine seule ou dans votre programme d'entrainement.

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises

Voici la suite avec les meilleures exercices pour raffermir les fessiers. En suivant cette routine 2 fois par semaine vous pouvez espérer obtenir des fesses vraiment canons en quelques semaines !

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- Glute and Thigh Workout for a Bigger Butt

Quelques mouvements pour le bas du corps. Objectif : Jambes et fesses raffermies !

OMG: Oh My Glutes - Cardio, Butt and Thigh Workout by Fitness Blender

5x5x5 Pulse Workout for Lean Legs & Glute Toning

Glute, Inner Thigh & Outer Thigh Workout - Butt Lifting Exercises + Inner and Outer Thigh Exercises

Quelques exercices pour raffermir les bras et notamment le petit bout de gras qui a tendance à flotter derrire le bras. Pour raffermir cette partie il faut travailler les triceps. Voici comment :

Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout

Total Arm Workout

Voilà avec cette première sélection vous avez déjà de quoi travailler. N'hésitez pas à poser vos questions et bon entrainement !