31 août 2015

Quepeut-on boire au cours d'un régime minceur ?

Il va de soi que, si l'onne veut ajouter aucune calorie au régime minceur que l'on a décidé de suivre, il faut que les boissons qui accompagnent nécessairement le régime n'apportent aucune calorie; L'eau, le thé, le café, les limonades bon pour perdre du poids et maigrir ? L'eau est la seule boisson qui, même absorbée en grande quantité n'apporte aucune calorie et ne provoque donc aucune prise de poids et n'aide pas à perdre la graisse du ventre; Et oui vous pouvez boire  litre d'eau par jour sans jamais prendre de kilos et... [Lire la suite]
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14 août 2015

Exercices pour la fatigue oculaire

Imaginez que votre visage est le cadran d'un reveil : midi est le sommet de votre front et six heures la pointe de votre menton, neuf heures votre pommette droite, trois heures votre pommette gauche. Le visage calme et détendu, décontractez totalement les muscles du visage. Cela fait, centrez votre attention sur vos yeux et efforcez-vous de les ouvrir au maximum, insistez, ayez l'impression que vous tendez à l'extreme les muscles et la peau qui entourent les yeux. Détendez-vous - recommencez. A noter : c'est un exercices spécial... [Lire la suite]
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09 août 2015

Exercices pour vaincre la fatigue

Debout, levez les bras en l'air et tendez vous comme si vous vouliez toucher le plafond - prenez une respiration complète - laissez enseuite tomber vers l'avant par petits coups, lentement, mains, bras, tête et buste jusqu'à ce que toute la partie de votre corps situé au dessus de la taille se penche mollement et souplement en avant, cela en soufflant en meme temps l'air par petits coups. Remontez ensuite lentement à la normale en respirant - A exécuter un maximum de 3 fois de suite. Allongez-vous à même le sol, jambes jointes, bras... [Lire la suite]
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04 août 2015

Relaxation et détente des muscles

Elle est indispensable parce que les effets nocids produits par une excitation qui contracte les muscles, comme nous l'avons déjà vu, ne disparaissent par aussitôt que cesse la cause de cette excitation. Même si la décontraction diminue, la tension nerveuse et musculaire, elle, ne le fait qu'en surface. En profondeur, la contraction musculaire, nerveuse et organique demeure, et seule une relaxation totale peut la détruire. Voici trois exercices de musculation à faire Couchez vous sur le dos avant les étirements de... [Lire la suite]
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23 juillet 2015

La décontraction du fitness

Notre monde moderne, agité, bruyant pressé nous contracte. Dans une rue ou avancer oblige à remonter une foule à contre-courant, dans un moyen de locomotion ou l'on est tassé, bousculé, le corps se crispe, les muscles se tendent en une instinctive défense. Tout l'organisme est mobilisé, attentif crispé, et se fatigue ce qui entraine contractures ou épuisement. Notre vie moderne nous oblige à une perpétuelle course contre la montre, à lutter avec le retard, à préparer les repas à la hate, à se dépécher même pour ce qui devrait être une... [Lire la suite]
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15 juillet 2015

Les signes d'une fatigue certaine après un entrainement

Une respiration trop longtemps haletante après l'effort indique une fatigue pulmonaire; Une raideur dans les mouvements et un tremblement des membresindiquent une fatigue musculaire. Mais surtout un énervement sans motif sérieux, une fatigue dont le sommeil ne veut pas, des troubles digestifs, un manque d'attention,une tendance irrésistible à balancer la tête d'avant en arrière, indiquent souvent un épuisement nerveux grave. Mefiez-vous de vous même et de votre amour propre; Lorsque quelqu'un est atteint de dépression, il est le... [Lire la suite]
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10 juillet 2015

Comment faire passer sa méforme et retrouver un peu de motivation ?

Pour les sportifs de première catégorie, le problème de la forme est dépassé. Ils sont chez le médecin et ils ont bien fait de s'y rendre. La maladie les tient solidement dans ses tenailles. Au médecin à les desserrer; Néanmoins, quand ces malades se retrouveront sur la pente ascendante, ils se remémoreront une phrase dite au début de cet article et qui est une des définition de la forme physique : Etre en forme c'est donner à la santé unsocle solide. Et dès ce moment, ils peuvent se mettre sur les rangs avec les typesdes trois... [Lire la suite]
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07 juillet 2015

Rester en bonne santé : Partie 3

Les éliminations Les selles : elles constituent certainement l'un des moyens les plus fiables pour juger de la santé d'une personne en général et de son potentiel digestif en particulier. Des selle normales doivent être lisses, homogènes, moulées et de couleur brun marron. Elles doivent n'avoir que peu d'odeur et nous devons nous rendre à la selle une fois par jour sans exception, quoique certaines personnes de par leur constitution puissent s'y rendre deux fois au maximum sans pour cela présenter de déséquilibre; Une constipation... [Lire la suite]
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03 juillet 2015

Soyez à l'affut pour maigrir

Le contrôle est le point de départ de votre opération minceur. Avant de vouloir les ajuster, les réparer ou les relancer, il faut savoir ou en votre métabolisme au niveau de la perte de poids. Et ou en sont-ils les conseils pour perdre du poids et maigrir ? Dans le problème qui nous occupe ici, on peut diviser l'humanité en catégories. L'homme effondré claqué, dépassé par les événements qui se laisse tomber comme une masse amorphe dans le fauteuil du médecin pour avouer enfin que ca ne va plus. Le matamore celui qui... [Lire la suite]
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01 juillet 2015

Etre en forme dans un environnement propice

Irradier : C'est une valorisation qui portesur autrui. Aufait,conçoit-on quelqu'un parfaitement enforme dans un milieu qui ne l'est pas ? Il y a presque une contradiction; Il est à peu près impossible d'imaginer un père de famille qui roule le tonnerre environné d'enfants pleurnichards et d'une épouse morose. Cela permet de supposer que la forme de cet homme n'est qu'apparente ou fort fragile, sinon il aurait entrainé tout son entourage dans son sillage. De quelqu'un qui se trouve vraiment en pleine forme,il émane une telle joie de... [Lire la suite]
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