21 décembre 2015

Que faire pour ne pas prendre de poids pendant les vacances ?

Pendant les festivités, les bonnes stratégies peuvent faire la différence entre naviguer intelligemment les parties et le visage de descendre dans la poule de cannelle épices. Donc, ne pas négliger ces essayé-et-vraies bases qui vous aideront à rester maigre et saine cette saison de vacances - et toute l'année:1. Buvez de l'eauPlus de 50 pour cent du corps humain est composé d'eau, mais la déshydratation peut faire que la chute de nombre, et rapide. La déshydratation signifie votre métabolisme venir à une halte de meulage et en... [Lire la suite]
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19 décembre 2015

Comment perdre du poids sans avoir faim ?

À 105 calories, une banane moyenne a 0 cholestérol et seulement 0,4 grammes de matières grasses. Il contient 27 grammes de glucides, ce qui représente environ 9 pour cent de l'apport quotidien recommandé, et 14 grammes de sucre, donc si vous êtes sur un régime faible en glucides, il ya d'autres fruits comme les framboises et les pastèques qui ont de plus faibles quantités de sucre que vous peuvent opter pour la place. L'Institute of Medicine recommande que les femmes de 19-50 ans obtiennent au moins 25 grammes de fibres par jour et... [Lire la suite]
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18 décembre 2015

La banane et la perte de poids

Si vous êtes en évitant les bananes parce que vous pensez qu'ils sont trop riches en calories pour votre plan de perte de poids, vous voudrez peut-être à reconsidérer. Pointant à 121 calories pour une grande banane, 105 calories pour une banane moyenne et 90 calories pour une petite banane, ces pratiques à manger des fruits sont riches en nutriments, en vous donnant beaucoup de coup nutritionnel pour votre argent. En plus de l'énergie, un seul vous fournit suffisamment de fibres, de potassium et de la vitamine B6 - Inscrivez-vous sur... [Lire la suite]
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16 décembre 2015

Conseils pour maigrir cet hiver

Selon le CDC, la meilleure protection contre la grippe est de se faire vacciner. Le vaccin contre la grippe est recommandée pour toutes les personnes âgées de plus de six mois pour qui le vaccin est pas contre - assurez-vous de discuter des allergies ou des préoccupations avec votre médecin. Médecin de famille Alan Weiss, MD, de Yale Nouveaux systèmes de santé Haven, confirme qu'il recommande le vaccin à «tous ceux qui sont en mesure d'obtenir le vaccin et qui aimeraient réduire leurs chances de contracter la grippe," et pour eux de... [Lire la suite]
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14 décembre 2015

Comment se muscler tout en perdant de la graisse cet hiver

Nous savons tous combien misérable la grippe peut être. Heureusement, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour vous protéger contre ce virus perpétuellement mutationniste que vous pourriez réaliser. Saison de la grippe sur le continent américain peut commencer dès Octobre et aller jusqu'en mai, atteignant généralement mi-hiver. Voici quelques conseils pour se muscler et perdre du gras utiles pour obtenir une longueur d'avance et de vous aider à battre la grippe cette saison. Prédictions de cette année avec moncoach.com Alors que... [Lire la suite]
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