17 septembre 2015

Que manger autour de l'entrainement ?

Si vous mangez un régime alimentaire sain et d'obtenir suffisamment de calories pendant la journée pour soutenir vos activités, vous ne pouvez pas besoin nosh avant votre séance d'entraînement. Mais si elle contribue à maintenir votre niveau d'énergie, le grignotage peut être une bonne initiative.Choisir les bons aliments aide. Et assurez-vous que vous êtes bien hydraté avant de travailler. Les experts recommandent de boire 16-20 onces d'eau 1-2 heures avant de commencer votre entraînement.25 super collations avec 100 calories ou... [Lire la suite]
Posté par fitnessandco à 15:23 - Commentaires [0] - Permalien [#]