31 août 2015

Quepeut-on boire au cours d'un régime minceur ?

Il va de soi que, si l'onne veut ajouter aucune calorie au régime minceur que l'on a décidé de suivre, il faut que les boissons qui accompagnent nécessairement le régime n'apportent aucune calorie; L'eau, le thé, le café, les limonades bon pour perdre du poids et maigrir ? L'eau est la seule boisson qui, même absorbée en grande quantité n'apporte aucune calorie et ne provoque donc aucune prise de poids et n'aide pas à perdre la graisse du ventre; Et oui vous pouvez boire  litre d'eau par jour sans jamais prendre de kilos et... [Lire la suite]
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14 août 2015

Exercices pour la fatigue oculaire

Imaginez que votre visage est le cadran d'un reveil : midi est le sommet de votre front et six heures la pointe de votre menton, neuf heures votre pommette droite, trois heures votre pommette gauche. Le visage calme et détendu, décontractez totalement les muscles du visage. Cela fait, centrez votre attention sur vos yeux et efforcez-vous de les ouvrir au maximum, insistez, ayez l'impression que vous tendez à l'extreme les muscles et la peau qui entourent les yeux. Détendez-vous - recommencez. A noter : c'est un exercices spécial... [Lire la suite]
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09 août 2015

Exercices pour vaincre la fatigue

Debout, levez les bras en l'air et tendez vous comme si vous vouliez toucher le plafond - prenez une respiration complète - laissez enseuite tomber vers l'avant par petits coups, lentement, mains, bras, tête et buste jusqu'à ce que toute la partie de votre corps situé au dessus de la taille se penche mollement et souplement en avant, cela en soufflant en meme temps l'air par petits coups. Remontez ensuite lentement à la normale en respirant - A exécuter un maximum de 3 fois de suite. Allongez-vous à même le sol, jambes jointes, bras... [Lire la suite]
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04 août 2015

Relaxation et détente des muscles

Elle est indispensable parce que les effets nocids produits par une excitation qui contracte les muscles, comme nous l'avons déjà vu, ne disparaissent par aussitôt que cesse la cause de cette excitation. Même si la décontraction diminue, la tension nerveuse et musculaire, elle, ne le fait qu'en surface. En profondeur, la contraction musculaire, nerveuse et organique demeure, et seule une relaxation totale peut la détruire. Voici trois exercices de musculation à faire Couchez vous sur le dos avant les étirements de... [Lire la suite]
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