09 août 2015

Exercices pour vaincre la fatigue

Debout, levez les bras en l'air et tendez vous comme si vous vouliez toucher le plafond - prenez une respiration complète - laissez enseuite tomber vers l'avant par petits coups, lentement, mains, bras, tête et buste jusqu'à ce que toute la partie de votre corps situé au dessus de la taille se penche mollement et souplement en avant, cela en soufflant en meme temps l'air par petits coups. Remontez ensuite lentement à la normale en respirant - A exécuter un maximum de 3 fois de suite. Allongez-vous à même le sol, jambes jointes, bras... [Lire la suite]
Posté par fitnessandco à 11:15 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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