10 juin 2015

Les blessures fréquentes en course

Les blessures dans la course à pied : vaste sujet ! Comme vous le savez la course à pied est un des sports les plus traumatisants pour les jambes et les articulations comme les genoux, les hanches ou les chevilles. Sans compter tous les problèmes que l’on peut avoir au niveau des pieds comme les fractures de fatigue, les aponévrosites ou les ongles incarnés à répétition. Comme vous le savez je suis coach en course et j’ai déjà entrainé de nombreux sportifs désireux d’améliorer leur chrono sur toutes les distances du 10 km à... [Lire la suite]
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04 juin 2015

Bien débuter la course

Lorsque l’on débute l’entrainement peut paraître compliqué. Comment bien travailler son endurance ? Lisez ces quelques conseils pour relever le challenge des 10 km. Pour commencer vous devez choisir le bon équipement Une bonne paire de running adapté à votre pied et votre foulée est indispensable pour réussir une course. Tout le monde ne peut pas porter la même paire de chaussures. Vous devez choisir un model qui tienne compte de votre foulée (pronatrice, supinatrice, universelle) et de votre poids. Ayez une bonne alimentation... [Lire la suite]
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