14 juin 2015

Conseils pour réussir son 10km

Voici quelques conseils pour réussir votre course de 10 km Travaillez votre endurance Rappelez-vous que courir 10km n’est pas un sprint mais un bel objectif de fond. Vous devez construire un plan et le suivre séance après séance pour travailler et améliorer votre endurance. Même si vous êtes http://www.gpbern.ch/fr/entrainement. Au fil du temps vous arriverez à diminuer les phases de marche et de courir sans vous arrêter. Echauffez-vous avant vos séances Partez en petite foulée pendant 1 à 2 kilomètres pour bien échauffer vos... [Lire la suite]
Posté par fitnessandco à 16:11 - Commentaires [0] - Permalien [#]