10 décembre 2014

Exercices de fitness pour muscler tout le corps

Voici une petite compilation de mes exercices préférés pour raffermir son corps, muscler ses abdos, ses fessiers et ses bras. Ici retrouvez des exercices de fitness classques mais diaboliquement efficaces ! Allez on commence par une petite série d'exercice et d'enchainement pour raffermir les abdos et obtenir un ventre plat. Vous pouvez faire cette routine 2 à 3 fois par semaine seule ou dans votre programme d'entrainement. 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises Voici la suite avec les meilleures... [Lire la suite]
Posté par fitnessandco à 14:38 - Commentaires [0] - Permalien [#]

10 décembre 2014

Qui suis-je ?

Hello tout le monde, je suis Hélène Servier, je suis coach sportive en région Parisienne depuis presque 10 ans. Je suis une grande passionnée de sport et de fitness surtout. J'aimerai partager sur ce blog mes conseils et mon expérience aux débutants qui souhaitent commencer le sport pour se remettre en forme ou perdre du poids mais également aux sportifs plus avertis qui veulent revoir les mouvements de bases ou approfondir certains points. Sur ce blog vous pourrez retrouver des conseils pour mieux manger sans trop vous priver. Mieux... [Lire la suite]
Posté par fitnessandco à 14:23 - Commentaires [0] - Permalien [#]